3 posizioni yoga per vincere l’insonnia
Hai problemi ad addormentarti o ti svegli durante la notte?
Non sei la sola!
L’insonnia è infatti uno dei problemi tipici della menopausa ed è dovuta all’alterazione degli elementi aria ed etere che caratterizza questa fase della nostra vita.
Se trascurata può avere degli effetti negativi sulla tua salute ma non è un problema insormontabile.
Ho scelto 3 posizioni che sono eccezionali per rilassare la mente e sciogliere le tensioni del corpo, per avere un sonno profondo e rigenerante ma ti devi aiutare anche con uno stile di vita adeguato e piccoli accorgimenti come quello di non bere caffè almeno dopo le 2 del pomeriggio, di prediligere una cena leggera, possibilmente non dopo il tramonto del sole.
