La pratica regolare del saluto al sole ha numerosi benefici; ma quello che ho constatato è che molte persone hanno difficolta’ ad eseguirlo a causa di limitazioni e rigidità. Così com’è importante ritrovare flessibilità altrettanto importante è farlo in modo progressivo, perché se ti metti invece a lottare contro i tuoi limiti, aumenterai le tensioni […]
Rina ma tu sei sempre uguale!! Per te il tempo non passa mai!! Questi sono i commenti che ricevo più spesso dai miei coetanei. Non ho mai fatto mistero del fatto che ho iniziato a fare yoga fin da giovanissima proprio perchè avevo sentito che praticare Yoga rallenta il processo di invecchiamento e aiuta a […]
Nello Yoga esistono delle pratiche molto efficaci e complete per il rafforzamento del pavimento pelvico; abbinate a specifiche modalità di respirazioni, alle posizioni, ai bandha che sono delle contratture di muscolature interne, permettono di conoscere e controllare questi muscoli interni spesso ignorati.
